Téléchargement Gratuit L'Anti-régime : maigrir pour de bon
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L'Anti-régime : maigrir pour de bon
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Détails sur le produit
Broché: 400 pages
Editeur : Pocket; Édition : édition revue et augmentée (24 mai 2018)
Collection : Evol - santé/bien-etre
Langue : Français
ISBN-10: 2266282484
ISBN-13: 978-2266282482
Dimensions du produit:
10,9 x 1,8 x 17,8 cm
Moyenne des commentaires client :
4.0 étoiles sur 5
138 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
10.240 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Je dois avoir lu plus d'une quinzaine d'ouvrages sur la perte de poids, parfois par curiosité, parfois pour essayer, mais alors celui-ci est le plus indigeste qu'il m'ait été donné de lire...je suis habituée aux ouvrages scientifiques qui m'intéressent beaucoup mais là , on n'arrive pas à accrocher, il manque un style d'écriture, un fond, un fil...Et quand bien même on arrive à le finir, rien de nouveau sous les tropiques, 80ans que ma grand-mère répète "manger moins et faire du sport" voilà tout le livre est résumé dans cette phrase! Blague à part, je trouve le procédé très masculin, ne prend pas en compte les spécificités féminines (fluctuations des hormones et donc de l'appétit, nature plus prompt à stocker en prévision des grossesses, ménopause,...) un livre écrit par un homme pour les hommes.Bref je ne conseille pas
Ce livre est étayé par plus de 1200 référence bibliographique et l'auteur a adopté une démarche scientifique. il rappelle des vérités essentielles plutôt que d'asséner des erreurs qui sont le fond de commerce des auteurs de livres sur les régimes.La première vérité est absolue : on ne peut perdre du poids que si l'on dépense plus de calories qu'on en consomme.La seconde c'est qu'il n'y a pas de recette miracle et que c'est un chemin long et persévérant pour ceux et celles qui choisissent de perdre un nombre important de kilos excédentaires.Le tableau du plateau équilibré de la page 245 dans le chapitre de l'assiette idéale montre bien la part respective des différents constituants alimentaires et en particulier de celle des légumes qui est devenue la part pauvre de notre alimentation.Ce livre est encourageant car l'auteur après avoir développé des points théoriques fait part de son expérience personnelle. il n'y a pas de vérité absolue mais c'est à chacun de construire sa solution pour perdre ses kilos excédentaires sur des principes de bases à respecter pour améliorer sa santé.
presque la moitié du livre décrit les méfaits des régimes Duncan, Atkins .... je pense qu'en achetant ce livre nous étions déjà conscients de l'inefficacité de ces régimes !!!! Pour le reste trop de références aux publications scientifiques. Je pense que l'auteur est parti d'une bonne intention mais ce livre est fastidieux à lire je ne suis pas arrivée à le finir ! Dommage
Excellent livre. Contrairement à la centaine d'ouvrages que j'ai déjà lus sur la question, la moitié du livre n'est pas occupée par des recettes de cuisine et, ça, c'est plutôt bon signe ! Quant au reste, ce n'est pas du "régime", ce n'est que du bon sens. Au passage l'auteur égratigne les nombreux faiseurs de miracle. Pas de promesses intenables, juste de l'intelligence et de la persévérance. Pas de tables de calories, le lecteur peut les trouver n'importe où. L'équation du livre est simple : si on mange plus que nécessaire, on grossit. Le livre contient des formules et des graphiques qui ne sont peut-être pas parlants pour tout le monde mais lorsqu'on a compris la philosophie de la démarche, on peut presque s'en passer. Et après avoir lu ce livre, quel plaisir de ne plus se gaver de soupe aux choux, de fromage, d'avocats ou de blancs de dinde ! Juste de l'intelligence, comme je l'ai écrit ci-dessus !
Michel Desmurget à la mérite de nous étayer tous ses points de vue sur les différents régime en vogue. Je suis partisan de cette démarche, légère car présentée avec des renvois de fin de livre mais aussi très redondantes avec des chiffres et des chiffres. Ce qui est vrai doit être démontré et ce qui est faux doit être démonté, ce qui est littéralement le cas. Les propositions de l'auteur sont scientifiquement simples et à la portée de tous, quelque soit les budgets et la volonté. C'est un point à souligner.Le premier écart concerne l'aspect scientifique des propositions qui sont faites et qui peuvent aussi être critiquées comme le fait l'auteur sur les autres types de régime. En effet, si nombreuses sont les propositions qui découlent et sont déduites des éclairages scientifiques, d'autres peuvent être critiquées d'un point du vue pratique. Ainsi on peut vite arriver à sortir de son objectif de "retrait calorique quotidien" en combinant deux ou trois propositions . De même aucune étude ne justifie les propositions de l'auteur, ce sont des déductions qui n'intègrent pas l'aspect cumulatif des propositions.Ensuite de nombreuses autres propositions auraient pu être citées et qui vont dans le sens de l'auteur, je pense aux IG bas qui sont autant critiqués (Régime Montignac) que repris dans le régime méditerranéen.L'éthique et la rigueur scientifique sont au rendez vous pour les lecteurs qui souhaitent être avisés. Un bon livre pour qui veut des outils scientifiques et des propositions assez concrètesC'est donc un J'AIME car mon oeil de lecture est plus celui du praticien que celui du patient.
J'ai acheté ce livre après avoir entendu son auteur à la télé...lui-même a perdu 50kg donc c'était rassurant.De plus c'est un chercheur en neuro-sciences donc pour une fois nous avons quelqu'un qui propose une approche réfléchie et cohérente...J'ai donc testé ( j'en suis à ma troisième quinzaine..vous comprendrez en le lisant) et je maigris pour de vrai!cette méthode m'a permis de me réconcilier avec la nourriture et elle me permet de maigrir sans avoir faim et sans être frustrée. Ceci est LA méthode! je la conseille à tous ceux qui veulent perdre 1kg ou 60kg
Le début du livre est très pénible, car il n'a pour objectif que de critiquer vraiment méchamment certains auteurs de régime, dommage de passer la moitié du livre à juste critiquer, en tirant vraiment ouvertement et en les nommant. Ce n'est pas indispensable, à mon avis, de critiquer les autres pour expliquer sa propre méthode. Je n'aime pas cet état d'esprit. Le reste du livre, donc la méthode elle même, semble se baser sur des études scientifiques, et vous propose de perdre un kilo par mois environ, donc sur du long terme.
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About Darijan Pradipta
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